女人保养好卵巢要吃什么【消息】
发布时间:2020-09-16 19:25:12
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来源:酒精灯厂家
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卵巢是女人身体上的重要器官,女人的怀孕、月经、容貌等等均与卵巢有着至关重要的作用,卵巢每月排出卵子这样有利于恢复卵巢功能的健康,可随着年龄的增大卵巢功能减退,那么女人保养卵巢吃什么呢?
保养好卵巢让你更具女人味
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养,-错! 月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵巢更健康。
2、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
3、一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量、卵巢健康。
温馨提醒:卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟,年轻而最具活力,女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。处于45岁这个年龄段的女性,卵巢保养的重点是缓解更年期症。要学会调整生活节奏,抽时间进行适当的运动和休闲,保持愉悦的心情、乐观生活态度对卵巢保养也是有很大帮助的。
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