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【消息】秋季吃什么水果减肥好水果减肥餐速瘦不反弹

发布时间:2021-01-02 22:58:23 阅读: 来源:酒精灯厂家

秋季吃什么水果减肥好 水果减肥餐速瘦不反弹

香蕉蘸蜂蜜

蜂蜜对减肥的好处,相信不用说,大家也知道。而香蕉又含有丰富膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助排毒。如果只吃香蕉蘸蜂蜜,摄取的热量远比正常饮食低得多,体重自然会快速降下来。

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西柚减肥餐

西柚的营养丰富,含糖量不高,热量更是异常的低,而且有很强的饱腹感,如果其他正餐的热量吸收控制得宜,不难发现真的会瘦了。但要注意的是,最好不要在空腹的时候吃西柚,肠胃可能会承受不了突来的酸性。

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苹果减肥餐

苹果的热量也非常低,一个苹果大概只含50卡路里,这也是很多人喜欢用苹果来代替正餐的原因。只吃苹果餐当然可减少吸收热量而收瘦身之效。但是要注意的是,不能长期以苹果代替正餐,这样容易导致身体吸收营养不均。

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猕猴桃

猕猴桃不仅富含维生素C,其所含的纤维素也相当丰富,纤维可以吸收水分膨胀,就会产生饱足感。此外,水果纤维能能快速分解脂肪酸,避免过剩的脂肪让身材变粗。

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菠萝

菠萝不仅能帮助减肥,还有养颜的功效,其富含的维他命B1,有促进新陈代谢和消除疲劳的功用,大量的纤维也可以帮助消化,间接美颜。不过也要注意的是,菠萝最好在餐后吃,量也不能太多。

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