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【新闻】居家小瑜伽攻克小肚腩

发布时间:2021-01-08 09:46:50 阅读: 来源:酒精灯厂家

居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动,照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是,整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之,腹部成了最大的受害区。

居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动,照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是,整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之,腹部成了最大的受害区。下面小编教蜗居MM一些居家瑜伽小动作,MM们不用上健身房,只需要用些小物,做些简单的动作就能轻松瘦肚腩。

一、叠衣服

1分钟消耗3600卡路里

亲亲健康小贴士:

保持良好的心情是身体健康的法宝哦!

每晚练习时间:4秒*15次

1、坐姿,把衣服放在大腿上叠好

2、扭动上半身,把叠好的衣服放在自己的左侧,注意腿部保持不动

3、右边做同样的动作,左右交替进行

功效:有效拉伸手臂肌肉,改善腰部曲线和便秘情况

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