孩子早餐别发愁,高营养早餐饼
发布时间:2022-07-06 11:55:21
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来源:酒精灯厂家
孩子早餐别发愁,高营养早餐饼春暖花开,营养的早餐又要给孩子端上餐桌啦~今天给大家推荐的是从开火到端上桌,也就是三分钟的事情~当然三分钟可能略微夸张,但是如果提前一晚将准备工作最好,绝对不超过五分钟。今天给大家推荐的是菠菜牛肉饼,如果还是觉得早餐时间紧张,可以提前一晚把面糊调好,放到冰箱里冷藏,早晨起来直接开火就可以~趁着孩子刷牙或者吃饭的时间,一张好看好吃的早餐饼就可以出锅啦~今天的早餐饼除了牛肉以外还使用了鸡蛋,这样的蛋白质含量直接上升,而且在煎烤的时候用了橄榄油,摒弃传统食用油,更增加了早餐饼的健康程度。如果家里有孩子,非常建议日常生活中多吃一些菠菜,菠菜中富含丰富的类胡萝卜素,维生素C,维生素K等多种营养营养素。而且菠菜中含有含有的类胡萝卜素,可以在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,从而促进儿童的生长发育。牛肉也是蛋白质含量非常高的一种肉类,同时可以提高孩子机体的抗病能力,对于生长发育有很好的效果,现在正是换季的时候,很多孩子很容易生病,这个时候不妨给孩子来张好吃营养的菠菜牛肉饼吧~材料:面粉100g,牛肉馅50g,菠菜叶20g,白玉菇20g,盐适量,香葱适量,鸡蛋一个,清水适量,橄榄油适量步骤:1,在准备好的肉馅中加入盐和鸡蛋,放上适量盐,香葱末,面粉和清水搅拌均匀2,继续放入切好的菠菜叶和白玉菇搅拌均匀3,平底锅烧热倒入适量橄榄油转匀,倒入搅拌好的面糊4,在面糊意面煎至金黄后翻面,两面煎至金黄后即可盛出
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