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秋季疾病预防

发布时间:2021-01-22 00:25:26 阅读: 来源:酒精灯厂家

养生之道网:在经历了一个夏天的消耗之后,人体抵抗力可能有所下降,容易得病。秋季早晚温差比较大,穿衣的多少容易让人不适应,所以秋季是流感高发的季节,那么如何预防秋季流感呢?下面养生之道网为您总结如何预防秋季流感,看看吧。

秋天气候变化异常,季节转换较快,早、中、晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。特别是当工作环境通风不好时,感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

流行性感冒,简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,发病率较高,传染性强,传播速度快,易引起暴发性流行或大流行,它的主要症状表现为鼻塞、全身乏力,发烧等。由于流感是病毒性传染病,病毒变异快,没有特效的治疗手段,因此预防措施非常重要。那么如何预防秋季流感呢?

1、增加户外活动,增强体质,保持工作环境的良好通风至关重要。每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜。

2、要适当多饮水,多吃水果,增强机体代谢。

3、经常使用冷水洗脸洗鼻,也有助于感冒的预防。

4、尽量避免出入公共场所,尽量避免接触感冒患者,接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手,手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

5、勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。

6、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人,流感患者在家或外出时佩戴口罩,以免传染他人。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即使用流感洁手湿巾洗手。

7、在流感流行季节前,接种流感疫苗,也可减少感染的机会或减轻流感症状。

8、要定期给居室和家用物品消毒,可采取在阳光下晾晒、熏艾条、消毒液浸泡等方法,消灭病毒病菌。

9、锻炼身体增强自身的免疫力。秋天还不是很冷,可以早上起来跑跑步、逛公园、或者在自家小区散散步都可以。因为要有好身体才有抗病毒的能力。

10、饮食要清淡,食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,另外还会增加肾脏负荷,降低人体免疫力,感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。

11、多喝水,特别是天气寒冷时,可以喝冷开水或一定量的果汁,有利除燥,保护黏膜的功能,促进病毒的排除,预防感冒。

12、在流感流行期间,可口服一些中药来预防流感。介绍2个处方:

①贯众30克、大青叶30克、板蓝根30克。将上三味药同煎取汁代茶饮。

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