中医养生要避开这些“坑”！

中医养生要避开这些坑！那些走进中医门诊的年轻人们我经常来这里推拿、拔火罐，感觉颈肩部酸痛缓解了很多，这次就把我老公也带来了。在浙江大学医学院附属第一医院的中医推拿科门诊里，28岁的小雨（化名）无奈地笑了笑，别看我们两年纪不大，已经是lsquo;老病号rsquo;了。小雨和丈夫是杭州某大学的校友。大学时就时常颈肩部不舒服，但那时年轻，缓几天可能就好了，等工作后，我和老公干的都是每天对着电脑的工作，等到空闲时，也提不起劲锻炼，就躺在沙发上刷手机，这些年，这个颈肩部就没舒服过。去年10月的某天，小雨早上醒来，觉得脖子剧痛无比，右手臂也抬不起来，吓坏了的她赶紧来到浙大一院中医推拿科门诊，经颈椎X片检查，小雨为颈椎曲度变直、右侧C3/4椎间孔狭窄，由此导致颈椎酸痛、手臂麻木疼痛。经过推拿、拔火罐治疗后，小雨的症状缓解了很多，从此后，她就经常到这里推拿、拔罐，这次把同样颈肩酸痛的丈夫也带了过来。我以前经常颈肩酸痛、头痛、失眠，吃了很多药，后来这里做了一年针灸，感觉还是蛮好的，所以打算继续做。在推拿门诊旁的针灸门诊外，30岁的程序员小董（化名）正在排队等着治疗，我以前觉得针灸、拔火罐好像是年纪大的人才需要的，现在自己尝试了后，发现效果很好，而且我发现单位里很多年轻人都经常去推拿、针灸、拔火罐，而且他们觉得这没什么副作用，比较放心，还有人买了设备自己回家弄。近些年，来中医科进行治疗的年轻人明显越来越多。已经从业26年的中医推拿科李进医师告诉我们，最近这一周到推拿科就诊的患者，80%为35岁以下，最年轻的甚至才刚满20岁，而其中绝大多数为颈肩部不适前来就诊，其次为腰部酸痛。一到周末，我们门诊几乎全是年轻人，大部分是因为颈肩腰部酸痛、头痛、失眠等。中医针灸科吴晓毅医师说，像最近是三伏贴的高峰期，很多有慢性咽炎、鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的年轻人来贴三伏贴，还有年轻的爸爸妈妈带孩子来贴三伏贴。避开这些坑才能安全地养生拔火罐、熏艾灸、按摩刮痧这些号称老一辈的养生疗法，近些年越来越受到年轻一代的欢迎，各种中医养生馆、盲人按摩馆，也如雨后春笋般在大街小巷落地生根。我们询问了来中医科门诊的年轻人们，不痛苦效果好很方便没什么副作用是他们青睐这些养生疗法的原因。大家总觉得推拿按摩、拔火罐又不是动手术，不会出问题，随便找个机构就可以做，其实这个观点是错误的。浙大一院中医科副主任（主持工作）李剑平副主任医师说，根据规定，进行这些中医疗法，都需要接受专业的培养、具备相关的资质，而现代的中医师，不仅具备中医学知识，还要进行解剖学、影像学等西医学方面知识的系统培养，在问诊治疗中，往往也需要和西医相结合。以颈椎不适为例，李进医师介绍说，对于来就诊的患者，根据病情不同，一般要先进行颈椎X片或颈椎核磁共振等方面的检查，以确定是哪种类型的颈椎病，不同的颈椎病类型，按摩的穴位、手法都是有区别的。颈椎病分为多种类型，比如颈型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、脊髓型、混合型，其中脊髓型颈椎病的推拿治疗最好由专业医师操作，如果手法错误，很容易造成严重后果。专家告诉我们，媒体曾报道广州37岁女子在按摩店按摩，第二天瘫痪在床，经检查，她患的就是脊髓型颈椎病，后来不得不接受手术。令专家感到无奈的是，有一些打着中医养生旗号的机构，里面的人员其实并不都具备专业能力，甚至宣扬错误观念。比如现在备受年轻人、外国友人欢迎的拔火罐，很多机构宣传拔火罐就是祛湿、印子的颜色越深就代表体内湿气越重，这其实是比较片面的说法。一方面，拔火罐造成的红色印子，是皮下毛细血管充血或破裂造成的，这些红色印子并不是仅仅代表湿气，颜色的深浅，是由负压的程度、气候条件、个人体质、年龄、穴位解剖特点等多种因素综合决定的；另一方面，拔火罐可以祛湿，但并不是单一的祛湿，而是根据不同的症状和需求，拔火罐的穴位也不同，不同的穴位有不同的效果，比如运动员进行拔罐，大部分是为了缓解肌肉酸痛；肠胃不好的人，进行拔罐后可以缓解肠胃症状；颈肩酸痛的人，拔罐后可以缓解肌肉紧张、促进血液循环、舒经活络等。再如同样很火爆的三伏贴，浙大一院针灸科专家也提醒，关于网络售卖三伏贴宣扬的神通广大、包治百病，千万不可上当。早在2013年，国家中医药管理局就发布过《关于加强对冬病夏治穴位贴敷技术应用管理的通知》，对三伏贴的应用范围、服务机构要求、处方管理等都做了明确规定：非医疗机构不得开展三伏贴服务。除了三伏贴本身，三伏贴效果的关键还在于取穴，一定要在正规医院进行，操作流程也会决定疗效，贴敷部位、贴敷时间长短、贴敷间隔、总的贴敷次数都有讲究。我们在敷贴时必须是当天调制药材，佐以姜汁调和敷贴，中医讲究辨证施治，对应不同的人，选取不同的穴位敷贴。那些网购的三伏贴既不能保证药材质量，患者在操作时也很容易找不准穴位，疗效不佳，另外贴敷三伏贴可能会出现水泡等皮肤问题，主要看贴敷时间的把握和个人皮肤的敏感性，这也需要及时随访。吴晓毅中医师说。干养生的事却熬最深的夜你怕是养了个寂寞对于所有的养生方法，无论中医疗法还是西医疗法，浙大一院专家再次提醒，平和心态、健康饮食、规律作息、经常锻炼等这些生活中的细节，才是最好的养生，千万不要喝着最贵的茶、吃着最贵的保健品，却熬着最深的夜、玩着最久的手机比如现在最常见的颈椎曲度变直、反弓、脊柱侧弯等，这些和现在年轻人错误的坐姿、长期伏案工作、长时间低头玩手机有着极大的关系，目前尚无法可以立竿见影地扭转变直的颈椎，但通过推拿、拔罐等方式，可以有效缓解各种颈椎病引起的颈部不适、头晕、手臂疼痛麻木等症状，其实最重要的，还是要靠大家平时养成健康的生活方式！李进医师说，他特别推荐羽毛球和游泳两项运动，都可以非常好地锻炼颈部功能，另外就是少玩手机、注意颈肩部的保暖，尤其到了夏天，千万不要让空调对着肩颈直接吹。现在网上还特别流行家用的真空抽气式拔火罐，通过抽气造成罐内负压，但专家提醒，没经过专业训练的人，一方面对于负压的把握不好容易造成出现皮肤水泡等，若处理不当易发生皮肤感染，另一方面对穴位的选择和定位也不够精准，起不到良好的效果。所以对于想要拔火罐的人，建议也是到正规医疗机构的中医相关科室进行就诊，才能安全、有效地养生。专家建议。

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